Die besten Empfehlungen bei Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich

Erfahren Sie, wie Plattfüße und Fehlstellungen eine Kettenreaktion von Schmerzen bis in den unteren Rücken auslösen – und wie Sie diese an der Wurzel stoppen können.

Sanfte, gelenkschonende Yoga- und Kräftigungsübungen, die ein natürliches "Korsett" aufbauen, das Ihre Lendenwirbelsäule schützt.

Einfache Strategien zur Neuausrichtung von Hüfte und Schultern beim Stehen, Sitzen oder Gehen zur Reduzierung chronischer Wirbelsäulenkompression.

Neben Bewegung – erfahren Sie, wie Schlafpositionen, entzündungshemmende Ernährung und Stressmanagement zu einem schmerzfreien Rücken beitragen.

Wie Sie die richtigen orthopädischen Einlagen und Schuhe auswählen, die bei Aktivitäten mit hoher Belastung als Stoßdämpfer für Ihre Wirbelsäule dienen.